睡眠是人體的加油站，是精神的充電站，但總有一部分人，每天喊著想睡覺，可總也睡不好。

　　別人一覺醒來精神百倍，這些人卻總是身心疲憊。被失眠綁架的人，心里苦……那么睡眠不好有什么辦法可以調(diào)理?接下來小編詳細(xì)為大家介紹下。

　　睡眠不好有什么辦法可以調(diào)理?

　　失眠問題成為大家困擾卻無法避免的問題。正是由于睡眠的重要性，越來越多的行業(yè)開始關(guān)注睡眠領(lǐng)域，各種助眠產(chǎn)品也相繼面世，其中最受人追捧的就是智能睡眠燈，智能睡眠燈的出現(xiàn)就是為了幫助人解壓、助眠、紓解等。

　　仙蹤云智能睡眠燈助你輕松入睡，仙蹤云智能睡眠燈由國際健康光專家James博士團(tuán)隊負(fù)責(zé)光源研制，采用特殊的波段控制方案來適應(yīng)晝夜不同的節(jié)律照明需求，給人以更健康的照明助眠方式。

　　燈光+白噪音 助眠效果加倍

　　燈光對氛圍的營造起著至關(guān)重要的作用，氛圍燈可以烘托場景氛圍，仙蹤云智能睡眠燈模擬日落光線，光線遵循大自然的規(guī)則漸漸變化，讓身體感覺到自然而然的困意襲來。讓家居生活有更豐富的感官體驗。仙蹤云智能睡眠燈支持無極調(diào)光，RGB色彩自定義，燈光亮度和色彩都能隨心調(diào)節(jié)，營造氛圍輕松搞定。例如在燭光晚餐時，開一個溫馨浪漫的燈光;在睡覺時，開一個暖色柔和燈光。

　　仙蹤云智能睡眠燈的無極調(diào)光模式，你喜歡什么亮度的光都可以自己調(diào)節(jié)，不受限制。睡前提前開啟柔和燈光，例如：淡黃色的柔光，整個臥室仿佛被日落籠罩，讓人感到溫暖且治愈，放松身心，在昏暗柔光下，人體會釋放促進(jìn)睡覺的褪黑素，人就很容易產(chǎn)生困意。

　　內(nèi)置的34首不同風(fēng)格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素，縮短入眠時間，提高睡眠質(zhì)量。

　　睡眠燈是失眠人群選擇比較多的產(chǎn)品，很多人覺得睡眠燈是智商稅，但也有人真正感受到了睡眠燈帶來的良好效果。畢竟是純物理方式改善助眠，比藥物更安全，就算沒效果也可以當(dāng)普通燈使用，也不存在智商稅這個問題。

　　保證每天在固定時間入睡和起床，更有利于保持晝夜節(jié)律，更健康。

　　此外，大家也不要試圖采用碎片化的睡眠來彌補(bǔ)睡眠缺乏，有實驗證明這樣的睡眠并不能緩解疲憊，還可能會造成記憶力和認(rèn)知損害。

　　所以說按時作息，比什么都重要。